8 Makanan untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak
Jika Anda rentan terhadap kudapan tengah malam, Anda tidak sendiri. Tapi tahukah Anda makanan tertentu bisa mengganggu istirahat malam yang nyenyak, sementara yang lain bisa lebih baik tidur nyenyak? Dengan 77 persen dari kita tidak mendapatkan jam kerja yang cukup setiap malam, ini adalah masalah yang bisa membuat perbedaan bagi seberapa baik perasaan kita sehari-hari. 8 Makanan untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak Kami menyajikan 10 makanan ringan tempur terbaik, milik Neil Robinson, pakar tidur dari produsen tempat tidur Sealy UK. Dan tidak, mimpi buruk-merangsang keju di roti bakar tidak di sana ... 1. pisang Ini dapat membantu Anda melawan insomnia karena jumlah triptofan asam amino alami mereka yang tinggi," kata Robinson. 'Selain itu, mereka mengandung kadar magnesium dan potasium yang tinggi yang bekerja untuk mengendurkan otot.' 2) kacang almond Untuk camilan pre-bed ringan, ambil segenggam kacang almond - ya, sungguh. Seperti pisang, kacang almond mengandung t...